想帮老婆制定一个长期减肥餐
已通过实名认证
执业资质已审核通过
黄安娜
消化内科
主治医师
南方医科大学南方医院
好评
4.9
接诊量
2.2万
同行认可
100
百强医院
科室全国第10
可开处方
从业19年
服务态度好
专业有效
耐心细致
广州市
认证信息
医生执业资质
执业证书编号: 1104*********19
医生职称信息
实名认证+人脸识别认证
公安系统比对认证通过，所有服务均由医生本人提供
关闭
问题描述：想帮老婆制定一个长期减肥餐（男，27岁）
分析及建议：
如果不能。例如:甜食、主食吃得多、零食、夜宵，零食热量其实很高的，很多人以为吃水果可以减肥，但是含糖量高的水果也是会增肥的，有影响的，人的身体是有节律的，当熬夜，工作压力大的时候，自身激素水平分泌就会异常，也会引起脂肪的囤积的。有氧运动指的是可以达到燃脂心率的运动，主要是跑步、椭圆机、动感单车、游泳等，目的是燃烧脂肪，有氧运动要达到燃脂效果，主要是看心率，心率要达到燃脂心率，才有效的。力量运动，指的是肌肉训练，肌肉练起来之后，可以提高基础代谢率。分析引起你爱人肥胖的原因:1)饮食不注意，摄入过多的高热量食物;2)缺乏运动，导致消耗不足，引起脂肪堆积;3)压力导致激素水平分泌异常，导致脂肪堆积，俗称压力性肥胖。
咨询时间: 2019-08-10
患者
想帮老婆制定一个长期减肥餐（男，27岁）
黄安娜医生
你好，你好，提前先声明一下，饮食方案，是需要你妻子自己在家准备的，如果是吃饭堂或者经常在外吃饭无法配合的话，那么我的方案是不适用的，她能严格按我建议做吗？如果不能，我可以帮你联系客服退费的。
患者
是在家做饭，可以按你的来
患者
身高161体重145斤 肉比较紧感觉比我的肌肉还紧
黄安娜医生
他的体重一直是这么重，还是说某段时期内涨起来的？
患者
她去年也去健身房报了私教三个月没什么用，今年反而又胖了20斤，昨天又报了私教
患者
去年120多
患者
好像是吃了一次避孕药开始
患者
就是今年年后开始到现在长了20斤
黄安娜医生
现在月经准不准？
去向黄安娜医生提问
提示：疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，擅自治疗存在风险。
展开全部
在线问公立医院医生
快速问诊
微信关注医生
黄安娜
消化内科
主治医师
南方医科大学南方医院
好评
4.9
接诊量
2.2万
同行认可
100
百强医院
科室全国第10
可开处方
从业19年
服务态度好
专业有效
耐心细致
广州市
截图或保存上方二维码图片至手机相册 > 打开微信扫一扫 > 点击右上角“相册” >
选择本图片
回到顶部